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夏季应该如何护肤养生 这几款饮食让你肌肤水润健康

2018年08月09日      

夏季天气炎热,多喝果汁饮品及汤类粥类可以有效帮助我们消化肠胃和健康养肤,那么究竟该如何护理好饮食呢?今天一起来看看这几款有利于夏天喝的食物吧,让你健康养生气色佳。

1、西瓜凤梨柠檬汁

材料:西瓜、凤梨、柠檬。做法:柠檬洗干净去皮去籽备用,西瓜切四分之一就可以了,凤梨一个。将西瓜和凤梨放入榨汁机中榨汁后倒入杯中,再将柠檬榨汁倒入西瓜凤梨汁中,柠檬和西瓜凤梨分开榨汁口感更加甜,绝对会给你一种独特的味道。西瓜凤梨柠檬汁可以帮助我们肠道消化,西瓜中的茄红素具有美白作用,柠檬的美白效果相信也不用我都说了吧,经常饮用可以达到肌肤美白,被晒伤的妹子一定要多喝,效果绝对是倍棒的。

2、西红柿鸡蛋汤

材料:西红柿、鸡蛋各一个(食用人数多的话自行适量增加)。做法:先将西红柿洗净,炒成泥状。随后加水煮汤,待水沸腾后倒入蛋液。待鸡蛋煮成花状即可。作用:西红柿是美容养颜的佳品,平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤,能够美白肌肤,延缓衰老。

3、芒果柳橙汁

材料:芒果、橙子、苹果、蜂蜜、凉开水。做法:先将水果都洗干净备用,橙子去皮核,芒果和苹果去皮挖壳备用,往榨汁机中加入250毫升的开水放入苹果、芒果、橙子、蜂蜜酒可以。芒果柳橙汁是非常多年轻人喜欢的一种美白果汁,包括某大牌美妆博主都推荐的美白果汁。芒果柳橙汁可以非常快速改善肌肤黯沉状态,芒果柳橙汁中多种纤素帮助我们润肠通便,帮助我们排毒,从而达到美白效果。

4、胡萝卜苹果汁

材料料:苹果一个,胡萝卜一根,柠檬一片。做法:将苹果和胡萝卜洗净,然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可。作用:柠檬能够美白,苹果能够祛斑养颜,胡萝卜能够有效预防疾病,三者一起食用既能美容养颜,又能增强抵抗力。

5、黄瓜粥

材料料:黄瓜、大米、生姜适量。做法:把黄瓜和大米洗净,生姜切小块,黄瓜切片。先把大米和姜片放入锅中煮,沸腾后加入黄瓜,等到所有食物煮熟即可。作用:黄瓜粥的作用特别多,它既可以通便润肠,也可以减肥瘦身,还可以美容养颜,具有一定的美白功效。

6、草莓石榴酪梨汁

材料:草莓、红石榴、酪梨、凉开水做法:将水果洗干净,红石榴去外皮剥吃果实备用,将草莓和红石榴一起放入榨汁机榨汁,榨汁产生的渣滓直接用过滤网过滤掉,往榨汁机中加入酪梨和100毫升的凉开水再次榨汁即可。草莓石榴酪梨汁中的每种水果都具有美白的效果,其中红石榴就有着淡化黑色素,从而达到美白肌肤的功效,酪梨中富含各种纤维素和维生素,可以美白肌肤,淡化雀斑。真的是好喝又可以美白,多喝这个果汁,从此别人羡慕你的白嫩肌肤哦。

(责任编辑:陈婕 )

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