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    首页 -> 读书频道 -> 保健书籍 ->《每天5分钟,肠道按摩不生病》
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    《每天5分钟,肠道按摩不生病》

        现代人的饮食内容不断地在减弱我们的肠道健康,日常的饮食只是最基本的养生方法。便秘、浮肿、失眠、脾气暴躁,这些亚健康的问题经常困扰着我们。本书不同于以往只注重饮食的书籍,新谷医师和肠按摩专家砂泽佚枝,利用图像教导读者每天按摩大肠、小肠等部位,彻底改善了多名患者的身体健康,书中列举了许多成功的实际案例。透过本书的学习,你可以自行在家DIY,只要每天花上五分钟按摩你的肠道,不仅可以帮助你恢复体力,还具有美容减重,抗衰老、保持心灵健康,摆脱忧郁症的功效。 [详情]

    作者:新谷弘实 砂泽佚枝     出版社:化学工业出版社     性质:免费阅读

    章节列表

    • 《每天5分钟,肠道按摩不生病》 书讯
    • 1、你有“好好的舒畅的长厕所吗?”
    • 2、每天5分钟,肠道按摩革命
    • 3、每天都吃些什么食物呢
    • 4、造成肚子不舒服的饮食方式
    • 5、触摸便秘者肚子的时候
    • 6、过敏性肠道综合征人的肚子状况如何?
    • 7、健康的“香蕉型便便”
    • 8、肠道按摩的最强支持者“酵素卷心菜果汁”
    • 9、比起限制卡路里的摄入不如进行肠道按摩
    • 10、那么,一起来试试看吧
    • 11、第一步,了解更多关于肠道的知识
    • 12、准备活动前的暖身呼吸法——腹部呼吸法
    • 13、准备活动前的暖身呼吸法2——腹部摇椅法
    • 14、大肠+小肠的锻炼方法1——大肠推压按摩法
    • 15、大肠+小肠的锻炼方法2——小肠的揉压法
    • 16、肝脏+胃+胰脏的锻炼方法1——肝脏的按摩法
    • 17、肝脏+胃+胰脏的锻炼方法2——胃的按摩法
    • 18、肝脏+胃+胰脏的锻炼方法3——胰脏的按摩法
    • 19、办公室也能做的肠道按摩锻炼法1
    • 20、办公室也能做的肠道按摩锻炼法2

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