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    首页 -> 读书频道 -> 美容书籍 ->《瑜伽教程——瑜伽全程学习图解》
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    《瑜伽教程——瑜伽全程学习图解》

        本教程是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师,基于古印度文明代代相传的传统瑜伽体系撰写而成。作者根据不同读者需要,将瑜伽课程分为初级、中级、高级三阶段,每阶段均由瑜伽体式和瑜伽理论两部分组成,全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致说明的习练纲要。在基础课程之外,瑜伽的拓展课程会使你学习到流瑜伽、呼吸控制法、冥想、清洁法等。在书中,你还会学习瑜伽的起源,读到圣哲帕坦伽利的瑜伽箴言等。 [详情]

    作者:[印度]Manu,双福     出版社:化学工业出版社     性质:免费阅读

    章节列表

    • 《瑜伽教程-瑜伽全程学习图解》 书讯
    • 1、瑜伽的真谛,起源
    • 2、了解自身与前期准备
    • 3、瑜伽的热身和基本呼吸(1)
    • 4、瑜伽的热身和基本呼吸(2)
    • 5、Manu老师解惑:圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学
    • 6、初级瑜伽体式——棍棒式
    • 7、初级瑜伽体式——舒适坐
    • 8、初级瑜伽体式——英雄式
    • 9、初级瑜伽体式——至善式
    • 10、初级瑜伽体式——莲花式
    • 11、初级瑜伽体式——瑜伽身印式
    • 12、初级瑜伽体式——放气式
    • 13、初级瑜伽体式——犁式
    • 14、初级瑜伽体式——桥式
    • 15、初级瑜伽体式——倒箭式
    • 16、初级瑜伽体式——眼镜蛇式
    • 17、初级瑜伽体式——弓式
    • 18、初级瑜伽体式——头碰膝前曲伸展式
    • 19、初级瑜伽体式——牛面式
    • 20、初级瑜伽体式——虎式
    • 21、初级瑜伽体式——青蛙式
    • 22、初级瑜伽体式——脊柱式
    • 23、初级瑜伽体式——扭转式
    • 24、初级瑜伽体式——山式
    • 25、初级瑜伽体式——树式
    • 26、初级瑜伽体式——三角伸展式
    • 27、初级瑜伽体式——三角扭转伸展式
    • 28、初级瑜伽体式——战士式一
    • 29、初级瑜伽体式——上犬式
    • 30、初级瑜伽体式——下犬式

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