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减肥食谱

家医生网(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:随着夏季的普遍高温和季节变化,人们由此经常出现各种各样的健康问题,进而引发感冒、体力不支等疾病。所以,我们需要根据不同的季节选择合适的食物,一方面防治疾病,一方…… 查看全文>>

摘要:跑步是一项非常健康的运动,不仅能增强体魄,提高免疫力,还能通过加快脂肪的燃烧,实现减肥的目的,不仅简单方便,而且不限场地,不限设备和也不分人群,受到许多健身爱好…… 查看全文>>

摘要:其实对于想要减肥的朋友们来说,吃水果是最好不过的选择了,水果一年四季都有,我们可以根据季节的变化选择应季的水果来吃,这样不光省了减肥药的钱,还能让我们的身体接收…… 查看全文>>

摘要:说到减肥,许多人都想到的是少吃和运动。少吃是通过减少热量的摄入,从而加快脂肪的分解。甚至有很多人在减肥期间实行过午不食的原则,就是指在减肥期间,只吃早饭和午饭,…… 查看全文>>

摘要:在市场上我们经常见苏打水,苏打水这种饮品我们也并不罕见,而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心,喝了苏打水会不会增肥,,问题就来了,在减肥的时候…… 查看全文>>

摘要:我们都知道多喝水有益于身体健康,促进身体代谢,但是说起减肥,社会上流传着各种各样的减肥减肥方法,让人有些眼花缭乱,下面,小编就来给大家介绍一下这种最简单,最可行…… 查看全文>>

摘要:在夏天的时候很容易就会出汗,喝水也就会多起来,频繁起来。夏天要是减肥,喝水是减肥中不可缺少的一部分,可是有的人不喜欢喝水,而是比较喜欢喝饮料,那么,减肥的时候喝…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是现在很多人推崇的减肥方法,因为它不仅可以减肥,还有益于身心健康,那么饮食减肥究竟具体是怎么样的呢?如何饮食才能达到减肥效果?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多减肥的朋友认为在减肥期间是要杜绝摄入肉类的,摄入肉类会让身体脂肪堆积,从而达不到减肥效果,但并不是这样的,在减肥期间也是需要足够的脂肪来维持身体的能量,只要…… 查看全文>>

摘要:很多人都在减肥,减肥可以说已经变成了一种全民运动。减肥的目的不单单只是为了让身材变美,更重要的是可以让身体保持健康。很多疾病都是因为身体过重导致的,所以对于超重…… 查看全文>>

摘要:汤到底能不能喝,到底是吃饭前喝,还是吃饭后喝?在我们吃方便面的时候经常会听到有人这么说,吃了方便面,就别喝汤了,要不然容易发胖。那么现在问题来了,到底是吃饭前喝…… 查看全文>>

摘要:很多减肥的人认为减肥只能吃青菜,要向肉告别了。这种观点是错误的,减肥的人也应该每天补充肉类,以提供生命活动所需要的能量,但是对于减肥的人来说,吃肉是有讲究的。 查看全文>>

摘要:减肥是很多人一生的事业,但是很多人经过一段时间的减肥之后,体重不降反升,这让很多人困扰不已,最有可能是原因就是减肥者不知道如何去吃,会吃对减肥来说是一个至关重要…… 查看全文>>

摘要:青汁就是是采取植物嫩叶加工成的超微粉末冲调成的饮品。青汁是是一种天然的健康食品,含有六大基本营养素及多种微量元素,对人体有一定的保健作用,很多人认为青汁有减肥效…… 查看全文>>

摘要:几乎每个女孩都觉得自己身材不够完美,不是肚子上多了一些赘肉,就是小腿有些粗,明明要不就是身体不胖,脸上却是肉嘟嘟的,多少都会有些不满意,想要控制好自己的身材,就…… 查看全文>>

摘要:减肥是女人的终身事业,随着人们审美水平的提高,很多男人也加入了减肥的行列。众所周知,减肥除了多运动之外,还要制定合理的减肥食谱,会吃多动是减肥的两个绝招。 查看全文>>

摘要:我们都知道,减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料,拒绝一切高糖的奶茶饮品,拒绝高含热量的饮料,那么我们在减肥期间,除了喝水,就不能喝别的了吗?关于这个问题,小编为大家准…… 查看全文>>

摘要:人们往往由于摄入过高的热量而运动量不够而导致能量变成脂肪堆积,又想通过控制热量和大量的运动来减掉这些脂肪,体重却像平原放马,易放难收,在减肥期间,想要控制住热量…… 查看全文>>

摘要:最近比较火的百香果是一种营养价值非常丰富的水果,大部分人只知道她的维生素含量比苹果还要高。但其实百香果还有使人产生饱腹感的作用。正是因为百香果的这种作用,被很多…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为减肥是一件长期坚持的事,需要长期合理的控制能力摄入和大量的运动,实则不然,常规的减肥方法不仅难做到,而且难坚持,意志力不坚定的人可能连一个周也无法坚…… 查看全文>>

摘要:减肥是一个令很多人苦恼的问题,减肥难,难于上青天,人以食为天,想要违背本性的去控制食欲,管住嘴巴不吃的确不容易,更可怕的是减肥还需要长期坚持,长期违背本性去控制…… 查看全文>>

摘要:间歇性断食,这是一种风靡美国的减肥方式。很多美国明星也成尝试过这种方法,究竟间歇性减肥,是一种怎样的减肥方法呢?它是否真的有效?它能给人们带来哪些好处呢?请大家…… 查看全文>>

摘要:我们都知道减肥期间应该尽量控制饮食,不能吃热量过高的食物,很多人都只知道脂肪热量高,殊不知我们每天都吃的的主食包括米饭、馒头、面条等里面含有较高的碳水化合物,低…… 查看全文>>

摘要:对于现代人而言,肥胖不仅会遭受周围人群的异样眼光,还会极大损伤自身身体健康。所以,不管是为了追求美,还是为了追求健康,我们都需要适当的进行减肥。那么,食疗减肥法…… 查看全文>>

摘要:在减肥上,很多人喜欢少吃多运动,其实每天摄入蛋白粉,就可以很好地控制饮食,而且对身体有很大的帮助。那么蛋白粉有减脂的作用吗。吃蛋白粉该如何减脂。 查看全文>>

摘要:减肥成功的先天条件,一方面是要多进行运动,另一方面就是要从饮食入手。很多人在减肥的道路上走了很多弯路,特别是很多爱美的女性,都会用节食以及长期吃素来保持身材,这…… 查看全文>>

摘要:减肥问题困扰着许多的小仙女,控制不住嘴和迈不开的腿使得体重秤上的数字越来越大,使得很多信仰着“好女不过百”的小仙女愁眉不展,很多小仙女为了减肥而以水果代替晚餐,…… 查看全文>>

摘要:现在,美容减肥已经广泛地出现在人们的日常生活中,同时也是大部分女性朋友十分感兴趣的事情之一。但是,我国中医学上的美容减肥,方法具备更大的有效性和健康原则。 查看全文>>

摘要:水果中含有丰富的维生素和水分,想要有效减肥必须要合理安排饮食。很多女生都喜欢利用水果来减肥,坚持利用水果减肥也是有效的。那么,哪些水果能够有效帮助减肥呢?下面小…… 查看全文>>

摘要:提到减肥,很多人都想到的是节食,运动等常规的方法,实际上,通过喝茶、粥,或者是一些有利于减肥的食物,也能够轻松达到减重的效果。下面我们一起来看看喝什么才能越喝越…… 查看全文>>

摘要:大家都知道碳水化合物是一种对身体有营养的食物,也有很多人认为以为这种食物长期吃会让身体出现肥胖现象,因此就出来了低碳饮食。他们很多认为碳饮食可以起到减肥的作用,…… 查看全文>>

摘要:大家可能都很喜欢辣椒的刺激感吧。辣椒一进入嘴巴,给人带来的是刺激的爽辣感。而有人提出辣椒可以帮助减肥,它可以燃烧脂肪而提高减肥的效果,事实真的是这样吗?下面我们…… 查看全文>>

摘要:酸奶在我们生活中是很常见的,很多朋友在没事的时候都会喝上一杯,不仅美味,而且对身体还有好处。大家都知道喝酸奶可以帮助预防便秘,可以帮助排除身体内的毒素,尤其是女…… 查看全文>>

摘要:生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食,不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食,确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食,他们认为这样可以让减肥效果更好。但…… 查看全文>>

摘要:很多人都担心晚上吃了东西身体会变胖,所以在睡觉之前什么东西也不吃,甚至连晚餐也不吃,这样真的对身体有好处吗?实际上,有一些食物在晚上吃不会让人发胖,而且还会减少…… 查看全文>>

摘要:苏打水是比较一种比较健康的饮品,受到很多人的青睐。不过有一些正在减肥的朋友就在反应喝苏打水会不会让身体出现肥胖。其实,这种想法是多余的,苏打水对体重是没有什么影…… 查看全文>>

摘要:很多人都会抱怨自己喝凉水都会发胖,还有的人经常说自己吃多少也不会胖。这究竟是什么导致的呢?专家表示易瘦体质在后天也可以通过调理来养成。下面让我们一起看看吧。 查看全文>>

摘要:生活中有很多人在吃饭的时候顺便喝一碗汤,不过由于一些汤的营养比较高,所以有些朋友就担心经常喝汤会发生肥胖。其实,汤可以喝,主要是要看饭前喝还是饭后喝,不同的时间…… 查看全文>>

摘要:夏天是减肥最好的季节,这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外,有助于身体内有毒物质的排出,也可以促进肠胃道的蠕动,更好的把身体里面的多余脂肪排出体外。很多…… 查看全文>>

摘要:每当节假日一过,很多人都会说自己又胖了,该减肥了。对于很多爱美的女性,都会选择用节食或者只吃蔬菜的方式来控制体重,还有一些人在减肥期间只吃蔬菜,主食少吃或者不吃…… 查看全文>>

摘要:爱美之心,人皆有之。减肥是很多女性朋友当做一生的事业,但是很多人觉得减肥是一件十分痛苦的事情,需要耗费大量的时间、精力甚至金钱,需要管住嘴迈开腿,但真的是这样吗…… 查看全文>>

摘要:生活中很多朋友出现肥胖的问题都在于食物摄入量过多,有很多朋友在减肥的过程里面会选择控制自己的饮食,甚至出现极端的节食现象。其实生活中很多的食物在减肥上面都有较好…… 查看全文>>

摘要:管理好自己的体重是每一个人都应该去做的事情,体重处于一个标准状态,可以减少一些疾病的滋生,同时可以让你拥有一个良好的形象。生活中很多人在管理体重的过程中都会想到…… 查看全文>>

摘要:冬季可以让身体的赘肉得到很好的隐藏,只需要有精致的妆容,就可以展现出比较完美的一面,然而随着气温的上升,到了夏天,肚子和腰部上面的赘肉逐渐的显露出来,在穿衣上面…… 查看全文>>

摘要:现在,人们认为导致发胖的一大主要因素,就是碳水化合物,我们常吃的许多主食如米饭、馒头等都含有大量的碳水化合物,常吃必然不利于减肥,因此很多人选择不吃主食从而达到…… 查看全文>>

摘要:夏季的到来让肥胖的人们更加想要减肥瘦身,只因为衣物的减少会让多余的赘肉无法被很好的掩盖,甚至会影响到原本良好的形象。大汗淋漓的运动方式是很多女性不愿意选择的瘦身…… 查看全文>>

摘要:夏天是很多爱美的女孩都在努力减肥的季节,也是一个非常适合减肥的季节。减肥是很多女性热衷的话题,想要全身瘦身还是要合理的控制饮食以及增加一些体育锻炼,双管齐下效果…… 查看全文>>

摘要:减肥基本上是很多女性朋友们都会挂在嘴边的话题,特别是对于一些比较肥胖的女性朋友们来说,都希望可以用快捷的方法让自己迅速变成苗条淑女。每个女人都把减肥当成毕生的事…… 查看全文>>

摘要:现在很多人在身体不舒服以后就会想到用中药调理的方法让自己的身体恢复,中药对身体产生的副作用是比较小的。坚持服用中药可以达到调理身体作用,有一些中药茶就可以达到很…… 查看全文>>

摘要:水是我们的生命之源,适当的喝水有利于促进身体的血液循环,分解多余的脂肪把毒素排出体外,众所周知只要选择正确的喝水方式能够有利于减肥,那如何来通过喝水减肥呢。 查看全文>>

摘要:一。营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达百分之九十八。 查看全文>>

摘要:吃什么比较容易减肥?哪些食物是帮助减肥的制胜法宝?减肥阶段我们应该尽量吃素才能减少脂肪的生成,今天我们就一起来看看那些有效减肥的食谱吧。 查看全文>>

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