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阳虚体质如何来调养? 阳虚体质的食疗方法有哪些?

2018年08月09日      

80%的女性属于阳虚体质,主要表现为气血不足、全身力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等,当女性出现阳虚时一定要做好调理。

阳虚体质如何来调养呢?

1、饮食调养

阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物,不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等,同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。

2、生活护理

阳虚体质的女性不能长时间游泳,尽量选择温和的有运动,比如慢跑,快走,跳舞,健身操等,千万不能做剧烈的运动,如果大量出汗的话,可能会对身体造成严重的伤害,另外在夏季不能长时间待在空调房里,睡觉之前要把头发彻底的吹干。每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚,这样可以促进全身的血液循环,一定要注意身体的保暖,晚上睡觉的时候要盖住肚脐部位。

女性阳虚如何食疗?

1、花生红枣汤

需要200克带皮的花生,50克红枣,一起放在锅里面加入适量的水,一直把花生煮烂为止,每天喝一次,这样可以缓解女性阳虚的症状。

2、鸡蛋猪腰粥

需要一个鸡蛋,一只猪腰,60克糯米,把猪腰洗干净之后切成片,鸡蛋打碎之后放入调料拌均匀,糯米放在水里煮成粥,然后把猪腰、鸡蛋放在粥里面再煮五分钟就可以了。

3、鸽子鸡肉养肾汤

需要一只鸽子,200克鸡肉,十克青菜,把青菜洗干净剁碎和鸡肉、鸽子一起放在锅里面,一直把肉煮熟为止,最后加入精盐、葱末和胡椒粉。

4、羊肉粳米粥

需要5两新鲜精羊肉,适量的粳米,把羊肉洗干净之后切成块,和粳米一起放在锅里面煮成粥,具有补肾健脾的功效,可以提高身体的免疫力。

5、健脑补肾方

需要300克的核桃仁,200克枸杞子、女贞子、炒莲子,50克炒大枣,全部放在瓶子里面加入低度白酒,尽量让酒超过中药,每天搅拌一次,半个月之后放入少量的蜂蜜

温馨提示

即使在夏季也要做好身体的保暖,不能一直待在空调房里,选择温和的有氧运动,这样可以促进全身的血液循环,月经期间注意个人卫生,尽量不要吃寒凉的食物。

(责任编辑:周艳梅 )

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